Kako izberemo pravo dolžino?




Dolžina palice, ki je primerna za posameznika je odvisna od njegove velikosti, konstitucije, položaja v katerem izvaja pranayamo in od višine meditacijske blazine, če jo uporablja za podlaganje zadnjice in trtice. Pravo višino določimo tako, da se usedemo v udoben položaj, podložimo pod zadnjico ustrezajočo blazino ali se usedemo brez nje, če že obvladamo takšno sedenje. Roki položimo v čin mudro, s sklenjenima palcema in kazalcema, tako da hrbtna stran dlani počiva na kolenih ali v bližini in se sprostimo z nekaj vdihi in izdihi. Dvignemo desno roko v pranayama mudro, tako da kazalec in sredinec desne roke položimo na točko med obrvema (agja čakro). Roka naj bo sproščena, nadlaket in podlaket tvorita pravi kot, če je možno in komolec je obrnjen naravnost naprej. Ko ste nameščeni v tem položaju naj vam nekdo z metrom izmeri razdaljo med  nadlaktjo in podlago na kateri sedite.


Članek: Dih je moč življenja